Bortförklaring: Det är jobbigt att träna

När man börjar träna så skall man aldrig gå in för hårt. Börja istället långsamt och bygg upp träningen efterhand. Du behöver inte vinna OS första veckan. Mjukare träningsformer som kan vara bra att börja med är till exempel; simning, cykling och raska promenader.

Bortförklaring: Jag har aldrig tid till att träna

Det har du visst, det gäller bara att tänka om. Träning ska inte vara ett stressmoment utan något som ger dig energi. Planera hur du ska lägga upp din träning. Om du är nybörjare så kan det räcka med två halvtimmar i veckan. Om du tänker efter så kan du säkert prioritera bort en halvtimme framför TV eller datorn.

Bortförklaring: Jag har inte råd att träna

Du behöver inte gå på exklusiva gym för att få motion. Jag personligen älskar träna på gym och tycker det är mycket motiverande. Men man kan faktiskt träna hemma på egen hand.  Vardagsträning är lättast och effektivast att föra in i ditt liv. Några exempel är; cykla till skolan, gå av bussen hållplats tidigare och promenera sista biten, ta trappan istället för hissen och gör det till en vanna att alltid ta en kortare promenad under lunchen.

Bortförklaring: Jag orkar inte träna, jag är för trött

Även om det känns jobbigt i början, så kan jag lova att i efterhand du kommer känna dig mycket piggare, gladare och nöjdare med dig själv. Träning är både bra för hälsan och för sinnet! Ge det en chans! När man väl har börjat så går det sen mycket lättare.

(Del 2 kommer senare)